エクオールで女性らしさアップ【誰もがこの効果を実感】

男の人

健康に良い食物繊維の一種

食物繊維の中でも近年注目されていてサプリも多く出回っているのがβグルカンです。キノコ類に多く含まれるβ1,6Dグルカンは腸内環境を改善して健康にする働きがあり、便秘解消や美肌効果も期待出来ます。パン酵母由来のβ1,3Dグルカンは免疫力を高めることからガン抑制などの効果が期待されています。

更年期障害を緩和する

栄養補助食品

大豆のパワー

日本女性の平均閉経年齢は約51歳、これを挟んだ40代中盤から50代中盤を一般に更年期と呼んでいます。更年期は閉経を迎えるために、体内の女性ホルモンが大きく減少する時期です。これによりホルモンバランスが崩れ、心身が不調になる更年期障害の症状が目立ってくるのです。この更年期障害の症状を緩和するには、病院でホルモン補充療法を受ける等の治療がありますが、最も多くの女性に支持されているのが「大豆イソフラボン」のサプリメントを摂取する方法です。大豆イソフラボンは大豆の胚芽にある成分で、摂取すると女性ホルモンの一種「エストロゲン」とよく似た働きをすることで知られています。比較的安全性の高いサプリを摂取することで更年期障害のつらい症状を緩和できるとあって、多くの女性が利用していますが、ただし効果が実証されているはずなのに実感できないという声が少なくないのです。この理由は、腸内に「エクオール産出菌」を持つ人と持たない人がいるためです。大豆イソフラボンは、腸内のエクオール産出菌によって「エクオール」に変換されてはじめてエストロゲンと同様の働きをすることが可能となります。しかし、エクオール産出菌を持たないとこの変換が行われず、そのまま体外に排出されていまいます。これが、効果が実感できない原因なのです。日本人のおよそ半数は、エクオール産出菌を持たないと言われています。ならば、大豆イソフラボンではなくはじめからエクオールに変換されたサプリを摂取すれば、誰もがこの効果を実感することが可能になるでしょう。こうした多くの声に応えて、現在はいくつかのメーカーからエクオールのサプリが市場に登場し、すでに高い評価を得ています。含有量等により価格は様々ですが、1ヶ月4000円台が平均的な相場となっています。

コラーゲン

いつまでも若々しく健康に

コラーゲンには2つのタイプがあります。美肌を目指す方は1型、関節痛の改善等を希望される方は2型コラーゲンが配合された物を選ぶことをおすすめします。また吸収率を良くするために低分子された物等を選ぶと良いですし、より効果を高めたい場合はビタミンCが一緒に配合された物を選ぶと良いでしょう。

サプリを飲む人

更年期障害の症状緩和に

女性特有の悩みの一つである更年期障害ですが、その症状を緩和する効果があるとして注目されているのがエクオールです。大豆イソフラボンが更年期障害に良いとされる理由でもあり、腸内細菌の力によってエクオールへと変化します。エクオールには抗酸化作用もあることから、美肌効果や健康効果も期待出来ます。

サプリメント

きのこを食べよう

βグルカンはきのこや大麦、オーツ麦などに多く含まれる栄養素です。摂取することで免疫力向上やアレルギーを予防・改善できるだけでなく糖質も抑えることができ、血糖値が上昇するのを抑えることができるようになります。

コラーゲン

気を付けたいポイント

コラーゲン配合のサプリメントや美容ドリンクは、過剰に摂取すると消化器系に負担をかけてしまいます。便秘や肝機能を低下させてしまう恐れがあるので、1日に必要な目安量より過剰にコラーゲンを摂取するのは止めましょう。

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